Wat is Centered Riding?
Centered Riding kan je helpen om bewustwording, balans, lichtheid, ritme en gevoel voor het paard te ontwikkelen. Je kunt er een perfecte harmonieuze samenwerking tussen paard en ruiter mee bereiken. Dit betekent dat je vanuit je gevoel en met visualisatie de bewegingen van je paard kunt beïnvloeden zonder het paard te hinderen.
Bij Centered Riding maak je gebruik van een aantal basisprincipes:
Centreren, lichaamshouding, balans, ademhaling, gronden, visualisatie (gedachtenkracht) en 'zachte ogen'.
Centreren
Vanuit je centrum, dat is je onder buik/ bekken, kun meer controle houden en vanuit je energie rijden; je zit wordt stabieler en je energie kan optimaal door je heen stromen. Je hebt daarbij heel weinig spierkracht nodig
Lichaamshouding.
Je lichaam wordt exact recht opgestapeld zoals bij een toren van blokken. Je zit dan recht boven je paard. Hierdoor blijft het paard beter in balans. Je maakt ook hier nagenoeg geen van spierkracht. Wanneer de blokken goed zijn gestapeld doet de zwaartekracht de rest.
Balans
Balans krijg je door gecentreerd en met heel weinig spierkracht te rijden. Je zwaartepunt wordt verlegd naar je bekken en je benen fungeren als contragewicht voor je boven lichaam. Je kunt dan elke beweging van het paard opvangen en vloeiend volgen zonder dat je het paard stoort in de beweging en de balans.
Ademhaling
door een rustige en regelmatige (buik)ademhaling ontspant je lichaam. Ook kun je dan beter bij je gevoel blijven. Het helpt je het zwaartepunt naar beneden, naar je centrum te brengen. Wanneer je je adem vast houd verstrakt je lichaam en kun je de bewegen van het paard niet meer volgen.
Zachte ogen
Door met zachte ogen te kijken ben je je bewust van alles wat er om je heen en onder je gebeurt. Je concentratie blijft dan in je gevoel en niet in je hoofd. Je kunt dan onverwacht situaties opvangen zonder dat de balans en het ritme worden verstoord.
Gronden
Gronden/aarden is een gevoel van een sterke verbinding met de aarde waardoor je nog meer stabiliteit krijgt. Wanneer je goed geaard bent voel je dat je sterk bent en dat je niet uit je balans te brengen bent.
Visualisatie
Met visualisatie/gedachtenkracht zie je in een plaatje hoe je een bepaalde oefening zult uitvoeren. Je gebruikt mentale kracht om de dingen te laten gebeuren zo jij het wilt c.q. voor je ziet. Dit helpt je oefeningen en overgangen mooi in balans en zonder krach en grove hulpen te rijden.
Om dit alles te leren maken we gebruik van een aantal technieken en grondoefeningen. Je leert voelen welke spieren je waar, wanneer en in welke mate aanspant. En, ook niet onbelangrijk, hoe je ze kunt ontspannen. Je ervaart hoe je recht op je paard kunt zitten in combinatie met een rustige buikademhaling. Er wordt hierbij met visualisatie gewerkt, d.m.v. plaatjes die je bedenkt zodat je beter kunt begrijpen/onthouden. Ook maken we gebruik van visualisaties om de oefening beter te kunnen uitvoeren maar ook omdat je door middel van plaatjes beter kunt communiceren met je paard.
Wil je het ook eens ervaren?
Maak een afspraak. Tijdens de lessen leer je oude gewoonte, die je niet dienen, af en zetten we er een nieuwe gewoonte voor in de plaats. Je leert vrijer bewegen, te voelen, zonder spanning te rijden met minimaal spierkracht. Je leert paardrijden in volledige harmonie met je paard.
Ik verheug me erop dit samen met jou te realiseren