Buitenrijden
Na een lange werkdag is er niets fijner dan met je paard het bos in te gaan. Je voelt de wind in je gezicht. Vogels fluiten, reeën springen weg. Jij voelt je gelukkig en je paard is blij.
Lijkt dit voor iets voor anderen, maar niet voor jou?
Omdat jouw paard:
• bang is voor vrachtauto’s en trekkers?
• niet alleen van het erf af durft?
• overal ‘beren op de weg’ ziet?
Omdat jij hebt meegemaakt dat:
• je paard er een keer vandoor is gegaan?
• je paard in een groepje lastig te rijden is?
• je een keer van je paard bent gevallen?
Wil je toch lekker buitenrijden? Ben je bereid er tijd en energie in te stoppen, zonder grote risico’s te lopen? MAAK EEN PLAN en BEGIN BIJ HET BEGIN.
Plan
Maak een lijstje met uitdagingen voor je paard en een lijstje met uitdagingen voor jezelf.
Voorbeeld: Je paard is bang voor een paraplu. Zodra je iemand met een paraplu ziet lopen, denk je: “Dat gaat fout”. Zet deze dingen op je lijstje.
Bedenk ook wat je liever zou willen, formuleer een doel. In dit voorbeeld: “Ik blijf rustig en ontspannen wanneer ik iemand met een paraplu zie en geef dit gevoel door aan mijn paard.”
Begin bij het begin
Knip de uitdaging die je wilt aangaan in een aantal stapjes. Zet die op papier en begin bij het eerste, meest simpele stapje; de stap waarvan je zeker weet dat die geen probleem geeft. Wanneer je met een te moeilijk stap begint, en het lukt niet, geef je het op en dat is jammer. Neem liever de tijd.
De paraplu als voorbeeld.
1. Heel belangrijk: erken dat jij bang bent. Jij hebt die overtuiging op je paard geplakt.
2. Met je paard aan de hand (lange lijn, liefst aan freestyle-halster) loop je langs een stilstaande helper met een paraplu. Voel zelf welke afstand jij nodig hebt om je veilig te voelen. Ontdek wat je paard doet en wandel steeds dichter om ‘het gevaar’ heen.
3. Vraag de helper te bewegen en herhaal stap 2.
4. Vraag nu de helper om met de paraplu te zwaaien en herhaal stap 2.
5. Pak nu zelf de paraplu en ga met paraplu en paard wandelen.
Let tijdens deze stappen vooral op spanning bij jezelf. Waar zit je ademhaling? Voel je dat je voeten hebt? Zijn je schouders los en ontspannen? Laat de lange lijn maar een beetje vieren. Ga niet naar een volgende stap wanneer jij of je paard nog niet volledig rustig en ontspannen zijn. Neem meerdere dagen de tijd als dat nodig is.
6. Ga op je paard zitten. Herhaal de eerste 4 stappen rijdend. Let ook nu weer op je spanning, ademhaling etc..
Denk niet dat je kinderachtig bezig bent. Let niet op commentaar van anderen en blijf bij je eigen gevoel en grenzen. Neem zoveel stapjes en tijd die jij nodig denkt te hebben. Zo werk je de hele lijst af. Werk rustig toe naar een ontspannen ruiter en een ontspannen paard. Welke uitdaging je ook tegen komt: Wees trots en geniet van elke overwinning.
Hulp nodig?
Kom je er niet uit of heb je liever hulp? Dan kan ik jou helpen met je plan en je buitenrijles geven. Ook dat doen we in kleine stapjes in jouw tempo.